梨型身材怎么减肥最快？碧生源分享梨型身材减肥攻略

　　梨型身材的人下半身普遍偏胖,这样的人穿衣会显得很臃肿,那梨型身材的人该如何减肥呢?下面就来看看碧生源健康专家分享的梨形身材减肥攻略吧。

　　梨型身材是什么原因造成的?

　　1、长时间坐着不动

　　上班族每天上班一坐就是八个钟头,坐久了,屁股当然变得又宽又大。

　　对策:每坐一个钟头左右,就应该起来走一走,并按压臀部穴位,促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点,泡澡后使用翘臀霜保养臀部,让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股。

　　2、内裤尺寸不合

　　你的内裤如果太大,会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩,而内裤太小或太紧,则会把肉肉挤出来,臀部变形在所难免。

　　对策:应挑选合身的内裤,多练习修饰臀部线条的提臀操,使臀部线条紧致流畅。

　　3、长时间站立

　　有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐),久而久之小腿肌肉变得非常结实,甚至影响美观。另外,运动方式不正确或是长时间站着,造成萝卜腿或小腿浮肿。

　　对策:泡澡以松弛紧绷的肌肉,在泡澡时按摩小腿,使血液循环通畅以改善浮肿。运动时不宜过度训练腿部肌肉,以免肌肉更结实。如需长时间站立工作,可穿着弹性裤袜以防止小腿静脉曲张,休息时间亦可以多按摩小腿。

　　4、饮食高热量、重口味

　　大多数腿部肥胖者都不注意饮食,不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物,吃饱后又习惯坐着,慢慢的,臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外,有些人嗜吃重口味的食物, 摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。

　　对策:控制好饮食,少吃高热量的食物,做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦下半身减肥操,以减去囤积的肥肉。此外,碧生源专家建议选择较清淡的饮食方式,且多喝消水肿的茶饮,再加强下半身穴位按摩,即能解决浮肿问题。

　　梨型身材怎么减肥最快?

　　梨型身材顾名思义就是和梨子一样的身材,梨型身材的人下半身偏胖,那梨型身材的人该如何快速减肥呢?一起来看看。

　　一、每天花30分钟快步走瘦大腿

　　每天花上30分钟快步走,可以促进血液循环,加强新陈代谢,改善手脚冰冷的毛病,而且能推动体内脂肪向外排出,尤其是对因寒气入侵产生的下半身肥胖有大作用。

　　二、饮食调理

　　想要减肥的人,不仅要开始跑步,更应该严格控制自己的饮食。碧生源专家认为,首先不能吃一些太油腻的食物,其次不能吃得太饱,然后还要注意食物的先后顺序。在饭前喝一些汤会控制住自己的食欲,从而达到减肥的效果。

　　三、花椒水泡脚

　　碧生源专家建议用花椒水泡脚,花椒的辛辣温暖会直接刺激下半身,促进脚部血液循环,降低局部肌张力,由内而外地加快下半身血液流通,让肥肉消失得更快,而且还能消除疲劳。

　　四、排毒

　　排除体内毒素,对缓解压力、提高睡眠质量,缓解工作紧张、经常便秘等都有很好的改善。碧生源常润茶,深受广大女性减肥者的喜爱,其原料土茯苓、草决明是大自然馈赠的经典智慧,与绿茶、沙参、淮山药等进行科学配比,具有改善胃肠道功能,润肠通便的保健功能,不仅可以减去下半身多余的脂肪,还能够让肠道变得更加健康。

　　爱美是女人的天性,要想彻底摆脱梨型身材的困扰和危机减去下半身肥胖,持之以恒是关键所在,与其让人笑话你的身型,不如让人羡慕你的身材,成功的路上并不拥挤,因为坚持的人不多,而你要做的就是坚持。